Zdrowa przekąska

Witajcie!

Nie wiem jak to się stało, ale wyperswadowałam z mojej głowy chęć do podjadania słodyczy. Jak patrzę na ciasteczka, cukierki, i inne słodycze nie odczuwam już nieokiełznanej chęci zjedzenia ich. 

Bardziej świadomie podchodzę do odżywiania się, a słodycze zastąpiłam orzechami, rodzynkami i czarną czekoladą.

Świadomość jakie szkody wyrządza rafinowany cukier w ludzkim organizmie jest przerażająca i zniechęca do spożywania jakichkolwiek słodyczy. Cukier tuczy, karmi raka i bakterie w naszym organizmie, przez niego psują się zęby, na twarzy pojawia się więcej wyprysków. Poza chwilowym dostarczeniem energii, rafinowany cukier nie wnosi nic pozytywnego dla naszych komórek. Warto więc zamienić batonika, czy ciasteczko na garść orzechów. Ja uwielbiam orzechy włoskie i nerkowce, nie tylko ze względu na ich walory smakowe, ale także pozytywny wpływ na mój organizm. 

1) Orzechy włoskie- dzięki zawartości kwasów omega-3 są idealnym "paliwem" dla naszego mózgu, obniżają poziom złego cholesterolu we krwi. Poza tym zawierają białko, magnez, cynk, żelazo, potas, fosfor, miedź, błonnik, witaminy z grupy B, witaminę E i kwas elagowy. Dzięki zawartości silnych przeciwutleniaczy, chronią organizm przed wolnymi rodnikami, pomagają leczyć trądzik, egzemę, wypadanie włosów, poprawiają nastrój. Ja kupuję swoje orzechy w LIDLU, nie wiem jak długo będą dostępne więc muszę szukać innego sklepu gdzie w rozsądnej cenie dostanę orzechy.

2) Orzechy nerkowce/ cashew- ich smak jest cudowny, są lekko słodkie i chrupiące, pycha! Kiedyś w gazecie wyczytałam, że przy regularnym spożywaniu przeciwdziałają depresji i złym nastrojom. Orzechy cashew mają podobne składniki odżywcze jak orzechy włoskie, wpływają na prawidłową pracę układu krwionośnego i nerwowego, zapobiegają miażdżycy, wzmacniają układ kostny, zęby, włosy i paznokcie. 

 Mając świadomość jak zdrowe są orzechy, wolę podjadać je niż batoniki, ciasteczka, czy cukierki (np krówki, którymi częstowała mnie ostatnio koleżanka). Nie mam później wyrzutów sumienia i nie tyję w niechcianych miejscach/ są też miejsca w których chciałabym przytyć niestety tak łatwo w życiu nie jest :) 

Orzechami zajadam się nie tylko w domu, ale także w pracy. Do plastikowego pojemnika wrzucam garstkę moich ulubionych orzechów i cały dzień podjadam.

 Jakie są Wsze ulubione orzechy, a może jesteście alergikami i nie możecie zajadać się tymi smakołykami? 

Tymczasem!

Related Items zdrowie