UJEMNE KALORIE- JEM I CHUDNĘ

Spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej można wspomóc na wiele sposobów, jednym z nich jest spożywanie produktów, które mają ujemny bilans energetyczny. Brzmi to dziwnie, skomplikowanie ale według naukowców działa. Ja dowiedziałam się o tym od koleżanki i postanowiłam zgłębić wiadomości na ten temat. 

Co to jest ujemny bilans kalorii? 

Odpowiedź jest prosta- jest to żywność, której wartość energetyczna jest niższa niż ilość energii, którą organizm wydatkuje na jej strawienie. 

Które produkty spożywcze mają ujemne kalorie?

Na liście znajdują się produkty bogate w błonnik i posiadające niski indeks glikemiczny. Owe warzywa, owoce, przyprawy i zioła poprawiają metabolizm, produkcję enzymów, dzięki czemu wspomagają pozbycie się "rezerwowego zapasu energii" w postaci niechcianego tłuszczu. 

• Warzywa: zielony groszek, groch, szparagi, buraki, brukselka, kapusta, kapusta pekińska, cykoria, sałata, szpinak, marchew, kalafior, brokuły, seler, rzodkiewka, ogórek, pomidor, por, papryka, cebula
• Owoce: jabłka, żurawina, jeżyny, maliny, grejpfrut, cytryna, limonki
• Przyprawy i zioła; cynamon, goździki, chilli, kolendra, siemię lniane, czosnek, imbir, pietruszka

Wszystkie wymienione produkty należy jeść świeże/surowe, nie przetworzone, co najwyżej krótko gotowane na parze, nie wolno łączyć ich z żywnością wysokokaloryczną, dużą ilością tłuszczu czy słodyczami. 

Wakacje zbliżają się wielkimi krokami, więc muszę ostro wziąć się za siebie. Planując posiłki na pewno uwzględnię wymienione produkty, będzie to dodatkowy as w rękawie w walce z niechcianym tłuszczykiem. Na pewno nie dopuszczę do tego aby cała moja dieta składała się z żywności o ujemnych kaloriach. Dieta musi być zbilansowana, a ujemne kalorię będą jedynie podkręcać metabolizm. 

Pytanie do Was: Co sądzicie o takiej diecie, słyszeliście już o niej wcześniej, może stosowaliście?  

Related Items zdrowie