Sauna- na zdrowie!

Sauna jest przyjemna i zdrowa dla naszego organizmu. Jestem za korzystaniem z saun i chciałabym abyśmy częściej chodzili do sauny i więcej na ten temat wiedzieli. 

Sauna Błotna

Przed wejściem do sauny smarujemy nagie ciało błotem z Morza Martwego ewentualnie glinką. Najpopularniejsze jest błoto, które zostaje pozyskiwane z głębin morza, a później oczyszczone do celów kosmetycznych. 
Kolejnym etapem jest intensywne działanie pary, dzięki czemu substancje mineralne z błota lepiej się wchłaniają. 
Na koniec rytuału sauny błotnej jest opłukanie ciała pod ciepłym prysznicem z deszczówek zamontowanych na suficie. 
Wpływ seansu w łaźni błotnej: oczyszcza skórę w toksyn, wygładza, ujędrnia, nawilża i działa przeciwstarzeniowo na skórę, pomaga w walce z cellulitem, rozstępami, nadmierną tkanką tłuszczową. Oprócz tych wszystkich fantastycznych właściwości, seans w łaźni jest świetną zabawą i przyjemnością. 

Sauna Infra Red

W saunie, do rozgrzania ciała używa się promieni podczerwonych IR. Temperatura w tego typu saunie jest znacznie niższa niż w saunie suchej i wynosi maksymalnie 60 stopni Celsjusza. 
Promieniowanie przenika w głąb naszego organizmu, rozgrzewając naczynia krwionośne pod skórą, ale także w głębszych partiach ciała. 
Ogromną zaletą tej sauny jest to, że mogą z niej korzystać osoby cierpiące na problem pękających naczynek- jestem jedną z takich osób. 
Wpływ na organizm: wzmacnia się odporność organizmu, podczas pocenia wydalamy szkodliwe substancje (metale ciężkie, kwasy i związki toksyczne), a także tłuszcz, poprawia się nasz kondycja skóry/ jej jędrność i gładkość. Przy regularnym korzystaniu z sauny możemy zauważyć spadek masy ciała/ wspomaga odchudzanie, a nasza sprawność fizyczna polepsza się. 

Sauna Sucha

Temperatura w tej saunie może dochodzić nawet do 120 stopni Celsjusza, jest to jednak bardzo rzadko spotykane, a najczęściej sauna rozgrzana jest do około 90 stopni. Przy tej temperaturze wilgotność powietrza w saunie wynosi 10%. Pod wpływem tak wysokiej temperatury skóra bardzo szybko się rozgrzewa, a ciało poci. 

Wpływ sauny suchej na organizm: podobnie jak sauna IR podnosi odporność naszego organizmu, wspomaga odchudzanie,zmniejsza napięcie mięśni, oczyszcza organizm z toksyn, przynosi ulgę w reumatoidalnym zapaleniu stawów, poprawia pracę serca. 

Rytuał saunowy

W saunie suchej wykonywane są rytuały saunowe podczas których gospodarz sauny polewa kamienie wodą z dodatkiem dowolnego naturalnego aromatu, a następnie za pomocą wachlarza lub ręcznika "zamiata" ciepło znad pieca na siedzących gości. 
Rytuał składa się z 3 wejść do sauny. Jedno wejście to 10 minut w saunie, 5 minut chłodzenia ciała, 10 minut odpoczynku. Podczas możemy spodziewać się wielu atrakcji i miłej obsługi. Możliwe są rytuały z wykorzystaniem kosmetyków (peeling, kremy do sauny), witek wierzbowych, czy lodowych kulek. Takie pobyt w saunie staje się niezwykłym widowiskiem, świetną zabawą, a jednocześnie regeneracją organizmu. 

Zasady korzystania z sauny

• przed wejściem należy wziąć prysznic i zmyć wszelkie kosmetyki i zanieczyszczenia z ciała/ makijaż także
• po prysznicu należy osuszyć ciało ręcznikiem/ sucha skóra poci się szybciej
• zdejmujemy biżuterię, gdyż w saunie może się rozgrzać i nas poparzyć 
• do sauny wchodzimy nago, ewentualnie owinięci ręcznikiem/ nie wchodzimy w stroju kąpielowym gdyż jest to niehigieniczne 
• w saunie każda część naszego ciała ma się znajdować na ręczniku!
• w saunie należy zachować bezwzględną ciszę

Przesyłam Wam filmik firmy Megiw, w których obrazowo wytłumaczone jest dlaczego w saunie lepiej być nago :) Drugi filmik to Mistrzostwa Polski Saunomistrzów w Czeladzi.

Zapraszam do korzystania z saun :)
Tymczasem!

Related Items zdrowie